你知道人一生要刷多少次牙吗？

假如一个人从 2 岁开始刷牙，一天刷 2 次，一直刷到 80 岁，那他至少要刷56940 次牙。

【资料图】

但即使重复了这么多次的动作，很多人可能根本就没做对过。

刷牙套路深

可里面的学问大着呢

刷不对，轻则牙疼

重则导致一系列口腔疾病

接下来，我们就讲讲如何正确刷牙

四大刷牙问题

刷牙前要不要蘸水

水（比例为15～50%）和摩擦剂（比例为25～60%）、保湿剂（比例为20～60%）是牙膏的三种主要成分。牙膏不是与水绝缘，而是离不开水。另外，牙膏的功效成分同样是不仅不怕水，而且需要水的配合才能发挥作用。考虑到健康人口腔中唾液自带的水分，牙膏蘸不蘸水使用都无伤大雅，只要根据个人习惯选择就好。但如果唾液分泌异常，或者牙膏膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择。

早上是先吃饭再刷牙

还是先刷牙再吃饭

都可以，各有好处

先刷牙再吃饭可以刷掉牙菌斑和口气，防止它们和食物一起进入肠胃。

先吃饭再刷牙可以清除牙菌斑和食物残渣，但前提是头一天晚上睡前牙齿刷的很干净且没有再进食。

其实只要认真刷牙，无需在意吃饭和刷牙的先后顺序。如果不放心，可以起床后先用温水漱口，饭后再认真刷个牙。

牙刷选硬毛还是软毛？牙膏怎么选

选硬度适中的“软毛牙刷”。

太硬的牙刷容易损伤牙齿硬组织和牙龈，太软的刷毛会导致牙齿刷不干净。

买的时候隔着包装用手指压一下，有刺激感就是太硬，最好别买。

选择朴实的含氟牙膏不会出错，防龋齿杠杠滴。

其他有如美白、护龈、抗敏等功能的牙膏可以按需购买，但不要指望一个小小的牙膏就能包治百病哦！

刷牙要刷舌头吗

不仅要刷，还得认真刷。舌苔上“住着”不少细菌，刷一刷会让你的“口气”不再那么大。

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